Gesund länger leben ist kein Zufall. Es ist das Ergebnis der richtigen Entscheidungen.
Ein exklusives Tages-Seminar für Menschen, die ihre gesunden Lebensjahre aktiv verlängern wollen – medizinisch fundiert, praxisnah und umsetzbar.
Zwei Experten.Über 30 Jahre Praxis.Ein gemeinsames Longevity-Konzept.
Der 2 Levels Up – dein Longevity-Tag wird von zwei Experten geführt, die Longevity nicht zur Theorie verkommen lassen, sondern seit Jahrzehnten praktisch anwenden, messen und weiterentwickeln.
Niels Schulz-Ruhtenberg
Facharzt für Allgemeinmedizin Sportmedizin & Ernährungsmedizin | Anerkannter Experte für Gesundheits- und Ernährungsmedizin
Ansatz: Medizin nicht als Reparaturbetrieb, sondern als aktive Gestaltung gesunder Lebensjahre.
- seit Jahrzehnten an der Spitze modernder Gesundheits- und Ernährungsmedizin
- über 25 Jahre Erfahrung als Arzt mit eigener Praxis in Hamburgs HafenCity
- tiefe Expertise in Ernährung, Stoffwechsel, Mikronährstoffen & Laborwerten
- über 30 TV-Beiträge, zahlreiche Presse-Artikel, Hörbuch-Autor
- Ironman-Triathlet – Hochbelastung aus eigener Erfahrung
Nico Airone
Longevity-Fitness-Coach
Fokus: Training, Bewegung und Lifestyle so zu gestalten, dass alle drei auch in 20, 30 oder 40 Jahren noch funktionieren.
- 10+ Jahre Erfahrung als Personal Trainer von High Performern, Promis und Top-Athleten mit Private Gym in Hamburg-Eppendorf
- Fitness Director von Men’s Health und Women’s Health
- dreifaches Cover-Model
- Biohacking-Buch-Autor
Unser Longevity-Ansatz
Der 2 Levels Up – dein Longevity-Tag wird von zwei Experten geführt, die Longevity nicht zur Theorie verkommen lassen, sondern seit Jahrzehnten praktisch anwenden, messen und weiterentwickeln.
Longevity scheitert an:
- Überforderung
- falschen Prioritäten
- fehlender Struktur
Unser Ansatz ist:
- wissenschaftlich fundiert
- praxisnah
- realistisch
- messbar
Longevity als System
- Schlaf
- Ernährung
- Mikronährstoffe
- Training & Bewegung
- Stress & Regeneration
- Mindset
- Laborwerte & Messbarkeit
Warum diese Kombination einzigartig ist
Medizin + Umsetzung. Wissen + Alltag.
- Medizinische Tiefe, Diagnostik und Sicherheit
- Trainings- und Lifestyle-Praxis für echte Menschen
- Gemeinsam entwickeltes, erprobtes Longevity-System
Ergebnis: Ein Ansatz, der medizinisch fundiert ist – und im Alltag wirklich funktioniert.
Warum Longevity?Und warum jetzt?
- Leistungsfähigkeit möglichst lange hoch zu halten
- Gesundheit selber proaktiv zu gestalten
- auf Deine individuellen Stärken und Schwächen einzugehen statt 08/15 Medizin
Longevity ist kein Zukunftsthema.
Es ist eine Entscheidung im Hier und Jetzt.
- Einführung – Wozu Longevity?
- Schlaf – Schlaf ist nicht verhandelbar
- Ernährung – Dein Körper besteht zu 100 % aus deinem Essen
- Mikronährstoffe & Supplemente
- Training & Bewegung – Bewegung ist die beste Medizin
- Stress – Der Silent Killer
- Mindset – Gewonnen wird im Kopf
- Laborwerte – Messen. Verstehen. Handeln.
- 09:00 Ankommen & Einführung
- 09:30 Longevity-Grundlagen & System
- 11:00 Schlaf & Ernährung
- 13:00 Mittagspause
- 14:00 Supplemente & Training
- 16:00 Stress & Mindset
- 17:30 Laborwerte & Umsetzung
- 18:30 Abschluss & Q&A
Machen Sie sich ein schönes Wochenende in Hamburg
- Übernachtung im Seminar-Hotel Gastwerk: https://www.gastwerk.com/
- Günstigere Hotels in der Nähe des Veranstaltungsortes: NH Hotel HH-Altona
- Leonardo Hotel Hamburg Altona
- Weitere Hotels in HH: https://www.hamburg.de/hotel/
- Veranstaltungen in HH: https://www.hamburg.de/tickets/
- Weitere Veranstaltungen: https://veranstaltungen.szene-hamburg.com/region/
- Konzerte in der Elbphilharmonie: https://www.elbphilharmonie.de/de/
- Hafenrundfahrten: https://www.hamburg.de/hafenrundfahrt/868760/hafenrundfahrten-hamburg/
- Kiez-Führungen: https://kiezjungs.com/
Faq
Fragen und Antworten
• Bis 14 Tage vorher: Erstattung abzüglich 50 € Bearbeitungsgebühr
• Bis 7 Tage vorher: 50 % Erstattung
• Ab 3 Tage vorher: keine Stornierung möglich
An- und Abreise sowie Übernachtung organisierst du selbst.
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